do czego

co do odżywek, to dieta ci odpowie jeśli ja posiadasz wiesz czego i ile dostarczasz organizmowi wtedy wiesz też jakie masz braki i gdzie zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-04-15 17:15:01

[...] mięśniową i tutaj faktycznie zbyt silny potraktowanie mięśnia będzie dawało podobny efekt bólowy jak solidny trening i tak zwane zakwasy. Jeżeli masaż był wykonywany przez osobę z kwalifikacjami to myślę że nie masz się czego bać delikatnie może w domu rozluźnić mięsień porozciągać go aby tkanki miały możliwość lepszego przepływu krwi i limfy

Nie baw się w "wybieranie diety", a to jak będziesz jadł na redukcji, odnieś do swojego obecnego odżywiania. W zasadzie nic nie wiemy na temat tego jak jadasz teraz, także ciężko dać tu jakieś konkretne rady z czego, czy ile kcal obciąć. Wypełnij pełną ankietę działu i załącz zrzut diety.

[...] podobało. Wracałam włąśnie z treningu i czułam się świetnie kiedy zauważayłam gracza futbolu amerykańskiego idącego w moją stronę. Wówczas nagle sobie zdałam sprawę że nic czego sie nauczyłam nie uratowałoby mnie przed kimś tak dużym, że bez wysiłku rzuciłby mnie na ziemię i zrobiłby ze mną cokolwiek by chciał. Było to naprawdę traumatyczne [...]

nikt tego nie zrobi za Ciebie. jadlospis dobiera sie do zapotrzebowania. nie napisales ile czego jesz - wiec nie wiadomo ile spozywasz kalorii... poza tym -= dzial odzywianie.

[...] przy nadwadze. To też nic dobrego. Używając porównania do samochodu - ładna karoseria nie oznacza jeszcze, że pod maską wszystko gra... Natomiast teraz masz okazję zadbać o siebie świadomie i zdobyć jedno i drugie na raz, (tzn. być i szczupłym i zdrowym, dobrze odżywionym), czego Ci życzę... Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-07-10 22:47:25

[...] szukasz wiec pytam po co ???? to jest wlasnie kombinowanie i tak zwane szukanie miodu w du... sory za wyrazenie... wiec nic nie zmieniaj skoro czujesz sie swietnie w razie czego zmienisz jak np organizm przestanie reagowac... ale powiem szczerze jak ja wszedlem na dawke ktora dobrze dzialala czyli 40g 2 kaps to do konca stosowania nie musialem [...]

[...] snem. Jeśli chodzi o białko to przy diecie na masę powinno się spożywać ok.2g/kg. W diecie redukcyjnej powinna nastąpić zwiększona podaż białka-ok.2,5 - 3 gramy/kilogram. To czego nie dostarczymy z diety możemy uzupełnić odżywkami białkowymi-pijąc je do posiłków o mniejszej zawartości bialka lub pomiędzy nimi w ilości 30-40 gram. Posiłki należy [...]

czyli aeroby zastapic FBW w piatek ?:) a co do odzywiania nie mam zbyt ulozonej diety,jedynie czego staram sie pilnowac ,aby jesc te 6 mniejszych posilkow wiadomo,wiadomo staram sie jesc duzo produktow z bialkiem i owocow/warzyw.

Ta i co z tego i tak wadomo ze mam racje Rock pewnie dostal swinskiej grypy bo wyglonda jak taki typowy tuczniak na koxie. Carwin jest szybszy od Lensara i potrafi do tego dobrze walczyc w stujce czego Lesnar juz nie potrafil z Mirem i pewnie dlatego woli poczekac i poprawic.

Też czasami miałem taką reakcję na hcg , nie do końca jestem w stanie , napisać z czego to wynika, natomiast nie jest grożne, jedynie może powodować lekki dyskomfort. Zawsze jednak bierz pod uwagę że każdy organizm jest inny, czasami ten sam objaw , a inna przyczyna , lepiej jednak nie robić sobie wkrętek.

[...] albo sera na noc pić oliwę? po 18 można przyjmować tłuszcze? MOzna. Tunczyk jest stosunkowo chuda ryba, wiec lyk oliwy nie zaszkodzi. Twarog najlepiej poltlusty w sumie wychodzi. Po 18? czemu nie? Masz 3 letni staz, wzialbym hp, lub shotgun. ( z czego ten 1 ma smak wywolujacy pawia z lasu) Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-12 17:13:02

[...] niestety centymetr tego nie pokazywał), grałam parę razy w tenisa (bardzo mi sie podoba ta gra)ale niestety nie mam partnera do gry, nie biegam bo mam baaaaardzo słabą kondycję, na rowerze bardzo rzadko jeżdże bo zaraz mnie nogi bolą. Także jak widać słaby przeciwnik ze mnie. Jednak bardzo chciałabym to zmienić, ale nie wiem od czego zacząć.

29 stykło w tym roku, jesli chodzi o strone książkową to jestem obiegany w tej chorobie ,chodzi mi o jakies wskazówki od osób cwiczacych, wiedzacych o co chodzi bo przeciez ilu jest kulturystów ,którzy maja zylaki i od takich osób oczekuje pomocnej dłoni.... Czego sie wystrzegac na treningach albo co stosowac itd... co do wagi to 85kg ale dobrego [...]

ej no najpierw troche poczytaj , wpisz tutaj czego szukasz i do roboty na sam początek poczytaj to http://www.sfd.pl/temat63912/ następnie wyszukiwara http://www.sfd.pl/search.asp i potem nacisnij swój nick i będzie ok a nie 0 przeczytanych i 1 wysłany troche popracuj i będzie git POWODZENIA

[...] rozpiska i jest w niej NOGI I oraz NOGI II i liczba powtórzen, a troche nizej jest ROZKŁAD i na początku są inne ilosci powtórzen niz we wczesniejszej tabelce...więc według czego mam cwiczyc ? Bo rozumiem, ze co tydzien trzeba zwiekszac ilosc powtórzen tak jak to jest w rozkładzie. Kurde z tego wynika, ze od jutra chyba zaczynam Musze sobie to [...]

o optymalny stosunek deki do tescia np 2:3 czyli 200mg deki i 300mg tescia, i dla czego? bo z tego co napisales nie wiem nadal czy lepiej wziac np 400mg tescia i 300mg czy tez moze dorzucic wiecej tescia zeby wykorzystac wpelni deke.(wiadomo ze deka jest bardziej anaboliczna a tesc bardziej androgenny ale jak je poloczyc ilosciowo zeby wykorzystac [...]

[...] efekty takie sobie, od tego tygodnia jade po 2kapsy przed treningiem i jedna rano i jakos takie srednie pobudzenie Diety nie trzymalem moze przez 3dni przez ostatnie 4tyg z czego tylko raz sie upilem ;] Wegli spozywam teraz ze 100g przez caly dzien, tluszcze tez troche zmniejszylem bialko ciagle 2,2g/kg i z tego co sie wazylem to 1kg w przod w [...]

[...] ograniczać niektóre posiłki czy składniki :) ale liczę że uda mi się pozbyć tłuszczu dzięki konkretnym treningom na siłowni i może tym interwałom i przede wszystkim ograniczeniu jakiś tłuszczy czy coś tylko w zasadzie nwm czego unikać , znaczy logiczne rzeczy tłustych ale dokładnie nwm co ile ma tłuszczu jak mama podaje mi posiłek na talerzu

Nie chcą urazić waszej dumy nie pokwazywałem, iż moja inteligencja może przewyższyć Waszą, co z pewnością może wyimaginować w Waszych umysłąch pewne perypetie, które mogą doprowadzić do zaburzenia prawdiłowego funkcjonwoania Waszych organiznów.... ps. Co zakupić ? Gainer, kreatyna ? ile czego ?